如佛威儀，金剛跏趺坐，或半跏趺坐，二手結法界定印，脊椎直豎，兩宥平張，曲頸令頷壓喉結，舌抵上顎，目不瞬顧，直視二尺。如是坐已，澄定身心。
吸一口氣入丹田，上氣下壓，下氣上提，如寶瓶狀。閉息久久至閉不住。在閉氣閉不住時，一個重要的口訣就是先再吸一口氣，令餘氣入中脈，達心際，融入各脈輪，達於一一毛細孔，散出。
未融入的氣，如射狀，吐氣。
修氣的要訣是：
脊椎直豎－中脈才會直。
壓喉結－上氣會下壓。
提肛－下氣會上提。
舌抵上顎－中脈才能上達頂竅。
上壓下提－氣才會入中脈。
密教修「寶瓶氣」的目的，最重要是使「氣入中脈」，只要氣入中脈，則可以產生作用，我們稱入了中脈的氣，即是「智慧氣」，「寶瓶氣」修持久久。
全身經脈通暢。
氣的循環順遂。
氣足。
道家稱「大周天」、「小周天」的循環。
密教行者要明白上行氣、中行氣、下行氣、偏行氣、心氣。由氣的作用，修出「拙火」修出「明點」澄淨，修出「無漏」明點，達到大樂、光明、空性。 |
